Obesity in Men: पुरुषों का बढ़ता पेट सिर्फ मोटापा नहीं, शरीर में हो रहे इन बदलावों का भी हो सकता है संकेत

पुरुषों में बढ़ता पेट सिर्फ मोटापा नहीं, हॉर्मोनल बदलाव भी हो सकते हैं वजह. जानिए संकेत और बचाव के तरीके.

पुरुषों में बढ़ता पेट अब सिर्फ ज्यादा खाने या कम एक्सरसाइज का मामला नहीं माना जा रहा है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कई मामलों में शरीर में होने वाले हॉर्मोनल बदलाव भी पेट के आसपास चर्बी बढ़ाने की बड़ी वजह बन सकते हैं. टेस्टोस्टेरोन, इंसुलिन, कोर्टिसोल और थायरॉयड जैसे हॉर्मोन्स का असंतुलन शरीर के मेटाबॉलिज्म और फैट स्टोरेज को प्रभावित करता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है. अगर पेट निकलने के साथ थकान, कमजोरी या नींद से जुड़ी समस्याएं भी दिख रही हैं, तो इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है.

पुरुषों में क्यों बढ़ने लगती है पेट की चर्बी?

आजकल बड़ी संख्या में पुरुष पेट निकलने की समस्या से परेशान हैं. आमतौर पर इसे खराब खानपान, फास्ट फूड, लंबे समय तक बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधि की कमी से जोड़कर देखा जाता है. लेकिन हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि कई बार शरीर के अंदर होने वाले हॉर्मोनल बदलाव भी पेट के आसपास तेजी से फैट जमा होने का कारण बन सकते हैं.

विशेषज्ञों के अनुसार पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन बेहद अहम भूमिका निभाता है. यह हॉर्मोन मांसपेशियों की मजबूती, शरीर में फैट के वितरण और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में मदद करता है. जब उम्र बढ़ने, तनाव, खराब लाइफस्टाइल या अन्य स्वास्थ्य कारणों से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है, तो शरीर में पेट के आसपास चर्बी जमा होने का खतरा बढ़ सकता है.

इसके अलावा इंसुलिन और कोर्टिसोल जैसे हॉर्मोन्स भी वजन बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. लगातार तनाव में रहने पर कोर्टिसोल हॉर्मोन बढ़ सकता है, जिससे भूख ज्यादा लगने और फैट स्टोर होने की संभावना बढ़ जाती है. वहीं इंसुलिन असंतुलन शरीर में शुगर प्रोसेस को प्रभावित कर सकता है, जिसका असर वजन पर पड़ता है.

पेट निकलने के साथ दिखें ये संकेत तो हो जाएं सतर्क

डॉक्टरों के मुताबिक अगर पेट निकलने के साथ शरीर में कुछ दूसरे बदलाव भी नजर आने लगें, तो यह हॉर्मोनल गड़बड़ी का संकेत हो सकता है. लगातार थकान महसूस होना, एनर्जी की कमी, शरीर में कमजोरी, मांसपेशियों की ताकत कम होना और नींद पूरी न होने जैसी समस्याएं कई मामलों में हॉर्मोनल असंतुलन से जुड़ी हो सकती हैं.

कुछ पुरुषों में मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और यौन इच्छा में कमी जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं. हालांकि हर बार इन समस्याओं की वजह हॉर्मोनल बदलाव ही हो, ऐसा जरूरी नहीं है. लेकिन अगर लंबे समय तक ये लक्षण बने रहें, तो मेडिकल जांच कराना जरूरी माना जाता है.

विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ते पेट को सिर्फ सामान्य मोटापा मानकर नजरअंदाज करना सही नहीं है. समय रहते सही कारण की पहचान करना जरूरी है ताकि आगे चलकर डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज जैसी समस्याओं का खतरा कम किया जा सके.

हॉर्मोनल बैलेंस बनाए रखने के लिए क्या करें?

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर काफी हद तक हॉर्मोनल संतुलन बनाए रखा जा सकता है. डॉक्टर नियमित व्यायाम करने, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर संतुलित डाइट लेने और पर्याप्त नींद लेने की सलाह देते हैं. रोजाना फिजिकल एक्टिविटी करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है और शरीर में फैट जमा होने की संभावना कम हो सकती है.

तनाव कम करना भी बेहद जरूरी माना जाता है. लगातार तनाव शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन बढ़ा सकता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है. योग, मेडिटेशन और अच्छी नींद तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं.

अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन तेजी से बढ़ रहा हो या पेट लगातार निकलता जा रहा हो, तो डॉक्टर से सलाह लेकर जरूरी जांच जरूर करानी चाहिए. सही समय पर इलाज और बेहतर लाइफस्टाइल अपनाकर वजन और हॉर्मोनल बैलेंस दोनों को नियंत्रित रखा जा सकता है.